Кислород отсутствует при анаэробных упражнениях. Когда мы тренируемся в анаэробных условиях, в качестве топлива используется гликоген. Как только весь гликоген будет истощен (обычно примерно через два часа), вы можете ожидать, что вы попадете в пресловутую стену. Спортсмены, работающие на выносливость, избегают этого снижения производительности за счет загрузки углеводов перед тренировкой (которые при преобразовании в сахар дают больше энергии) и добавок во время упражнений для поддержания энергии.

Упражнения требуют энергии. Когда мы занимаемся аэробикой, наши тела используют гликоген и жир в качестве топлива. Этот низкий или умеренный уровень нагрузки может поддерживаться в течение длительного времени. Когда вы дышите более интенсивно при напряжении, углекислый газ выводится из вашего тела. Молочная кислота не вырабатывается, как при анаэробных упражнениях.