L'ossigeno non è presente con l'esercizio anaerobico. Quando esercitiamo anaerobicamente, il glicogeno viene utilizzato come carburante. Una volta che tutto il glicogeno è stato esaurito (di solito in circa due ore) puoi aspettarti di colpire il proverbiale muro. Gli atleti di resistenza evitano questo buster delle prestazioni con il carico di carboidrati prima dell'esercizio (che convertito in zucchero fornisce più energia) e integratori durante l'esercizio per sostenere l'energia.

L'esercizio richiede energia. Quando facciamo esercizio aerobico, il nostro corpo utilizza glicogeno e grasso come carburante. Questo livello di sforzo da basso a moderato può essere sostenuto per lunghi periodi. Mentre respiri più pesantemente con lo sforzo, l'anidride carbonica viene espulsa dal tuo corpo. L'acido lattico non viene prodotto come con l'esercizio anaerobico.