Sauerstoff ist bei anaeroben Übungen nicht vorhanden. Wenn wir anaerob trainieren, wird Glykogen als Treibstoff verwendet. Sobald das gesamte Glykogen aufgebraucht ist (normalerweise in etwa zwei Stunden), können Sie damit rechnen, die sprichwörtliche Wand zu erreichen. Ausdauersportler vermeiden diesen Leistungskiller mit Carbo-Loading vor dem Training (das, wenn es in Zucker umgewandelt wird, mehr Energie gibt) und Nahrungsergänzungsmitteln während des Trainings, um die Energie zu erhalten.

Sport erfordert Energie. Wenn wir aerob trainieren, verbraucht unser Körper Glykogen und Fett als Treibstoff. Diese geringe bis mittlere Belastung kann über lange Zeiträume aufrechterhalten werden. Wenn Sie bei Anstrengung stärker atmen, wird Kohlendioxid aus Ihrem Körper ausgeschieden. Milchsäure wird nicht wie bei anaeroben Übungen produziert.