ከቤት ውጭ የሚደረግ እንቅስቃሴ

• ባርቤል እና ክብደት ማንሳት አሞሌ

  • ክብደት ማንሻ ቀበቶ
  • የጥበቃ መሣሪያ
  • ገመድ አዘጋጅ
  • ክብደት ፕላስተር
  • ክብደት ማንሻ አሞሌ

• የአካል ብቃት መለዋወጫዎች

  • የሰውነት ድጋፍ
  • የሆድ ሥልጠና
  • ፎጣ
  • ጂም ሰዓት
  • ኮር ተንሸራታች
  • Acupressure ማት
  • ክበብ
  • ሃሉ ሆፕ
  • የኃይል Twister
  • ባር / ቺን ወደ ላይ ባር / Sit up Bar / ን ከፍ ያድርጉ
  • ጢሮስ
  • የደረት ማስፋፊያ
  • ወገብ ጥቅል እና ክንድ ባንድ
  • ኤሮቢክ ባር
  • ጓንት
  • የቁርጭምጭሚት / የእጅ አንጓ ክብደት
  • ኤሮቢክ ደረጃ
  • ክብደት ያለው ቬስት
  • የጥርስ ጠባቂ
  • ሳውና ልብስ

• ዕቃ

  • የጂም ዕቃዎች
    • Cardio
    • ነፃ ክብደቶች
    • የታርጋ ጭነት ተከታታይ
    • የንግድ Cardio መሣሪያዎች
    • የንግድ ፕሌትሌት የተጫኑ መሳሪያዎች
    • ተመርጧል
    • የወረዳ አሰልጣኝ
  • የቤት ዕቃዎች
    • የተቀመጡ ቤንች
    • Cardio
    • መግነጢሳዊ ብስክሌት
    • የቤት ውስጥ ቢስክሌት
    • የቤት ጂም

• Dumbbell

• ፉርቤል

• ዮጋ እና ፓይላቶች

  • ዮጋ ኳስ
  • ዮጋ ጓንቶች / ካልሲዎች
  • ዮጋ ገመድ
  • ዮጋ ጎማ
  • ዮጋ አግድ
  • Pilates ቀለበት
  • ዮጋ ማት

• የመታሻ አቅርቦቶች

  • የኤሌክትሪክ ማሸት
  • በእጅ ማሸት

• ሚዛን ምርት

• የቦክስ ስልጠና

• ከቤት ውጭ የሚደረግ እንቅስቃሴ

  • የምላሽ ኳስ
  • ኮር
  • የእንቅስቃሴ ቀለበት

• የመቋቋም ስልጠና

  • ቶኒንግ ቱቦ
  • የመቋቋም ባንዶች

• ነፃ ክብደቶች እና ጅምናስቲክስ

  • የአሸዋ ክብደት
  • ጂም ቀለበቶች
  • የግድግ ኳስ
  • የመድኃኒት ኳስ

• ገመድ

  • ውጊያ ገመድ
  • የመዝለያ ገመድ

• የእጅ መያዣ

• የጎማ ወለል